하타요가 탄트릭 하타 호흡명상 만트라
도구 : 블럭 2개, 담요2개 또는 볼스터
만트라 : Om Shrim Maha Lakshmayi Namaha (발음 : 옴 쉬림 마하 락쉬마야에 나마하)
만트라는 지금 내 안에 흐르는 생각의 패턴을 깨고, 그 안에 숨겨져 있는 지혜와 선한 힘을 깨워 내는 힘을 가지고 있습니다. 들숨에 하늘에서 부어주는 그득한 생명력의 풍요로움을 채우시고 날숨에 만트라를 소리냄으로 내 몸, 마음, 의식, 그리고 삶에 그것을 심습니다.
스탠딩 자세의 견고함 으로부터 뿌리가 단단한 하트 오프닝 자세로 향해가며 더 깊은 호흡의 공간을 찾습니다.
풍요로움이 시작되는 가장 첫 발걸음은, 바로 감사입니다.