今回は女性ホルモンを高める陰ヨガをご紹介します。
陰ヨガは１つのポーズに３～５分時間をかけることで、筋肉の奥にある筋膜や腱に刺激を加えることができます。
瞑想効果やリラックス効果も高まっていきますので、夜寝る前やリラックスしたい時に行ってみてください☆
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