Chociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila [email protected]. Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk
🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/01Yo2WE4KuAdS41UpVERUD
Trener, mental coach, trener żywienia, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta, członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up.
Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe, dietetyczne i aktualizacje postępów ponad 68 000 obserwatorów na Instagramie.
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/oskar_tchorzewski
Facebook: https://www.facebook.com/OskarTchorzewskiIFBBPRO
Suplementy: https://www.instagram.com/gloowi_suplements
-----
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:26 Oskar Tchorzewski
00:02:15 Raporty z ćwiczeń
00:03:41 Zbieranie wody w organizmie po treningu
00:04:36 Dlaczego zaczynam od redukcji
00:08:52 Dieta na siłowni
00:11:40 Kariera piłkarza?
00:15:47 Początki na siłowni
00:19:57 Wspomagacze vs. ćwiczenia na sucho
00:23:45 Pierwsza praca na siłowni
00:27:22 Treningi personalne online
00:31:03 Cheat meal w diecie
00:35:07 Autorskie suple Oskara
00:40:23 Intensywność ćwiczeń cardio
00:48:03 Wysoka prolaktyna
00:49:25 Zaczynajmy od diety
00:54:29 Zmiany w planach treningowych
01:00:50 Mindset na siłowni
01:09:32 Budowanie pewności siebie
01:16:54 Samotność krokiem dojścia do sukcesu
01:19:24 Inspiracja Conorem McGregorem
01:25:13 Proces wyjścia z dołka
01:30:08 Czy wejdę kiedyś do "klatki"
01:39:46 Mr. Olympia i genetyczne przewagi w sportach
01:46:23 Planowanie codzienności
01:55:20 Duża popularność = duży hejt
02:00:05 Mentalne zwycięstwo pozowania kulturystycznego
02:07:15 Fame na Instagramie
02:18:04 Dom za miastem
02:20:07 Bycie introwertykiem czy gburem
02:24:51 Mój związek
02:30:29 Inspiracja podcastami
02:36:51 Kupowanie sobie czasu
02:44:39 Sukcesy moich zawodników
💿 Playlista kanału: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIM2IXHjLzGMA1NjX1-_mizbkiNhaydHt
#128 Tomasz Mazur – Work-life balance, stoicyzm, filozofia https://youtu.be/mVlx7FkAtH4
#127 Igor Tracz – psie zaprzęgi zimą, wojna w Ukrainie https://youtu.be/Uii4-E-_Xl0
#126 Sylwester Kłos – dietetyk kliniczny, szkoli sportowców https://youtu.be/BbP4pQohaHo
#125 Joanna Jędrzejczyk – zawodniczka MMA, UFC, kickboxing https://youtu.be/lrS1_XxTIV0
#124 Sebastian Kilichowski – Zdrowy sen, światło niebieskie https://youtu.be/fcGIXYofWnU
#123 Konrad Topolski – Trener personalny, trening siłowy https://youtu.be/5UYbHdlrXsw
#122 Dariusz "Daro" Pollak – Broń, wojna w Ukrainie https://youtu.be/a9b3EHRmMts
#121 Mirek Burnejko – Biznes, Biohacking, osiąganie celów https://youtu.be/4u8PtlBVBm0
#120 Daria Łukowska – Zdrowy sen, forma, męskie zdrowie https://youtu.be/ecrT5zT6LaQ
#119 Szymon Pękala – YouTuber, Wojna Idei, otwarty dialog https://youtu.be/uOlelff8Rfc
#118 Kamil Baks – Streetwear, podróże po Polsce https://youtu.be/O4IHdjAWi9g
#117 Paweł Głuchowski – Modelowanie sylwetki, hipertrofia https://youtu.be/ude6Uj0zPKA
#116 Damian Duda – Wojna w Ukrainie, ratownik pola walki https://youtu.be/TtMLK2cWQ2U
#115 Maciek Kozerski – Skoki spadochronowe, sport, pasja https://youtu.be/wo_ZY2188pI
#114 Kamil Lelonek - Zdrowie mężczyzny, testosteron https://youtu.be/n3PsbZ8wOMs
#113 Mateusz Grabowski - Sklepy internetowe, Biznes https://youtu.be/4edpG88FRNE
#112 Mateusz Lachowski - Wojna w Ukrainie https://youtu.be/2yROtlj6zEQ
#111 Borys Romanko - Wojna w Ukrainie, drony https://youtu.be/Y9JW38PhTY8
#110 Robert "Wilku" Wilkowiecki - Sportowiec, Ironman https://youtu.be/494KsVYQBaA
#109 dr Kamil Miszewski - Były więzień, Doktor socjologii https://youtu.be/AFLlznsEWeY
#108 Jan Dmitri - Fotograf, Influencer https://youtu.be/MO5vsZoytRI
#107 Adrian Gorzycki - Przedsiębiorca, Youtuber https://youtu.be/E9ExZ8R6HtI
#106 Adrian Kostera - Rekordy Ironman https://youtu.be/XDyN2hYl67I
#bodybuilding #mindset #ifbbpro