【1週間の30分献立＃106】きのこたっぷり♪鮭のムニエル║じゃが芋とひき肉のトマト煮║豚こまとほうれん草の卵炒め║鶏とごぼうのきんぴら║麻婆白菜レシピ

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし [寒い冬を乗り切る簡単スピード定食をご紹介🥬✨］ ⛄Subscribe よろしければチャンネル登録お願いします https://www.youtube.com/channel/UCC5A7rdDBYCCmVtG8YuX0NA ⛄Instagram ショート動画でレシピをご紹介しています https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/ ⛄Rakuten Room 愛用アイテムをまとめています https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c89922/items ⛄Radio Voicyにて食や暮らしについてラジオやってます https://voicy.jp/channel/3353 ⛄Cooking search site Nadia献立・レシピ検索が便利です https://oceans-nadia.com/user/590337 ⛄Ｘ https://twitter.com/yurikomomrecipe 🍳Ingredients 00:26 Monday🌛 🌛Main dish-きのこたっぷり♪鮭のムニエル-https://momrecipe.net/recipe/000812/ 鮭の切り身2切れ ぶなしめじ1パック(130g) 塩・こしょう各少々 片栗粉適量 油適量 Aバター25g A醤油大さじ1/2 冷凍ブロッコリー80g 🌛Side dish-青のりバターポテト-https://momrecipe.net/recipe/000813/ じゃが芋2個(200g) バター10g 青のり小さじ2 塩適量 🌛Soup-ほうれん草と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000814/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 ほうれん草1/4袋(50g) 油揚げ1/2枚 06:31 Tuesday🔥 🔥Main dish-じゃが芋とひき肉のトマト煮-https://momrecipe.net/recipe/000810/ 豚ひき肉200g じゃが芋2個(200g) Aホールトマト缶1/2缶(200g) Aウスターソース大さじ1 Aコンソメ小さじ1 塩・こしょう各少々 🔥Side dish-玉ねぎときゅうりの和風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/000811/ 玉ねぎ1/2個(130g) きゅうり1/2本(50g) Aごま油大さじ1 A醤油大さじ1/2 A酢小さじ1 A白いりごま大さじ1/2 🔥Soup-豆腐とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000708/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 豆腐150g 乾燥わかめ1g 10:31 Wednesday💧 💧Main dish-豚こまとほうれん草の卵炒め-https://momrecipe.net/recipe/000815/ 豚こま肉200g ほうれん草1/2束(100g) 油適量 A溶き卵2個分 Aマヨネーズ大さじ1 塩・粗びき黒こしょう適量 B醤油・みりん各大さじ1 Bバター15g 💧Soup-野菜たっぷりミネストローネ-https://momrecipe.net/recipe/000816/ じゃが芋1個(100g) 人参1/3本(60g) 玉ねぎ1/4個(60g) にんにく1/2かけ Aホールトマト缶1/2缶(200g) A水400ml A顆粒コンソメ小さじ2 塩・こしょう少々 油適量 15:47 Thursday🌳 🌳Main dish‐鶏とごぼうのきんぴら‐https://momrecipe.net/recipe/000817/ 鶏もも肉250g ごぼう1本(100g) 人参1/2本(80ｇ) ごま油適量 A醤油大さじ2 A酒大さじ1 Aみりん大さじ1 A砂糖大さじ1 A鷹の爪(輪切り)1/2本分 白いりごま大さじ1/2 🌳Side dish‐塩だれちぎり白菜‐https://momrecipe.net/recipe/000818/ 白菜150g Aごま油大さじ1 Aすりおろしにんにく1/3かけ分(小さじ1/3) A鶏ガラスープの素小さじ1 A白いりごま小さじ1 A七味唐辛子適量 A唐辛子(輪切り)1/2本分 🌳Soup-玉ねぎと油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000819/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 玉ねぎ1/4個(70g) 油揚げ1/2枚 18:50 Friday🍺 🍺Main dish-麻婆白菜-https://momrecipe.net/recipe/000820/ 豚ひき肉200g 白菜1/4株(250g) ごま油適量 A生姜(みじん切り)1/3かけ分 Aにんにく(みじん切り)1/2かけ分 A長ねぎ(みじん切り)1/2本(50g) A豆板醤小さじ1 B水120ml B甜面醤大さじ1と1/2 B鶏ガラスープの素小さじ1/2 B醤油大さじ1 B片栗粉大さじ1/2 ラー油お好み 🍺Soup-玉ねぎとわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/000821/ 乾燥わかめ3g 玉ねぎ1/4個(70g) A水400ml A鶏ガラスープの素小さじ1 Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) Aしょうゆ小さじ1 塩・こしょう各少々 白いりごま小さじ1 ✉️お問い合わせ Instagramでメッセージお願いします https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/