想要皮膚水噹噹！營養師告訴你養顏美容必備的六大營養素、自製1飲品，保持健康好氣色！3個好習慣養成好膚質！這2類食物少吃！｜ 廖欣儀 營養師｜她健康She Health_58
養顏美容這樣吃，補充六大營養素。抗氧化、幫助代謝，讓你氣色紅潤不暗沉，越吃越年輕！
00:00 她健康SheHealth ft. 廖欣儀 營養師
00:31 養顏美容怎麼吃？營養師推薦這樣吃，超有效～
01:06 養顏美容的六大營養素，這些食物抗氧化、幫助代謝，保持健康好氣色！
03:44 吃這兩種食物，補對好脂肪，養出Q彈美肌！
04:57 補充膠原蛋白，這類食物不可少！植化素是抗氧化抗老的關鍵！
06:32 流汗=排毒？養成這些習慣，氣色變好超有感！
08:07 白木耳=膠原蛋白？營養師破解燕窩迷思！
09:35 吃錯變老又長痘？皮膚變差的2NG食物！
10:37 營養師教你做這杯『養顏美肌果蔬汁』讓你皮膚透亮！
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💎今日專家
廖欣儀 營養師
輔仁大學食品營養所碩士
丙級廚師執照
曾經擔任
板橋亞東醫院營養師
輔仁大學營養科學系講師
林口社區大學營養課程講師
德霖技術學院營養專題講座講師
相關著作：
《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》
《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》
《這些餐澈底改變了我》
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