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La chasse au sucre a été lancée il y a longtemps, considérant le sucre comme l’ennemi à abattre pour perdre du poids efficacement. Pourtant tous les sucres ne se valent pas.
Quels sont les mauvais sucres pour la santé ? Faut-il arrêter le sucre pour perdre du poids et rester en bonne santé ? Quels sont les effets de l’arrêt du mauvais sucre sur le corps ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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Sources :
Baldwin, H., & Tan, J. (2021). Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. *American journal of clinical dermatology*, *22*(1), 55–65. https://doi.org/10.1007/s40257-020-00542-y
Les sucres libres, OMS, [https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children#:~:text=et l'enfant-,L'OMS appelle les pays à réduire l'apport en,l'adulte et l'enfant&text=Selon de nouvelles lignes directrices,'adulte et l'enfant](https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children#:~:text=et%20l'enfant-,L'OMS%20appelle%20les%20pays%20%C3%A0%20r%C3%A9duire%20l'apport%20en,l'adulte%20et%20l'enfant&text=Selon%20de%20nouvelles%20lignes%20directrices,'adulte%20et%20l'enfant).
0:00 : Intro
0:34 : c'est quoi un mauvais sucre ?
3:12 : Arrêter le sucre pendant 2 semaines, ça donne quoi ?
11:34 : Bilan