📝豆苗、ちくわ、ごま昆布の和え物
食材（全て、お好み量です）
動画の量で4～5人分です
豆苗
ちくわ
ごま昆布
📝もやし、人参、さば缶の和え物
食材（5人分）
もやし 1袋
人参 50ｇ
さば缶みそ煮（1缶160ｇ）
📝ブロッコリー、ミニトマト、モッツァレラチーズのサラダ
食材（動画の量で3人分です）
ブロッコリー
ミニトマト
モッツァレラチーズ
ドレッシング
オリーブオイル 大さじ2
カンタン酢 大さじ1
粗挽き黒こしょう
📝鶏肉、大根、キクナの炒め物
食材（3～4人分）
鶏もも肉 2枚
大根 300ｇ
キクナ・春菊 200ｇ
調味料
薄力粉 適量
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
おろしニンニク
おろし生姜
📝ココナッツ
📝麦ごはん
📝味噌汁
最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🙏
また、お会いできると嬉しいです😊
＃美味しい家ごはん