前回の動画に続き、マインドフルネス瞑想をやってみます。
呼吸を感じ、そして体の部位を感じる（ボディスキャン）。
繊細に今ここを味わっていきます。
0:00 はじめに
1:48 瞑想開始
13:35 おわりに
◆関連動画
・【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門
https://youtu.be/XPQLcXS3BHI
・【30分】マインドフルネス瞑想の誘導
https://youtu.be/4EDonBcJehI
・マインドフルネス 瞑想＆ヨガ（60min Live）
https://youtu.be/3pifJqsvXHo
・瞑想は、なぜ必要なのか？
https://youtu.be/iBS5I9U2-0Q
・瞑想を毎日続けるための方法①
https://youtu.be/S8D_2zfx8FE
・【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
https://youtu.be/asKaq1WivB0
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今後、このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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