全身運動である短距離走において、手足の連動性を向上させていくことは、とても重要ですね。
特にレースの後半になるとタイミングが合わなくなるという方も多いのではないでしょうか？速く走るための手足の連動性をアップさせる方法について解説しています。
体幹・ジャンプ・スプリントトレーニングに分けて、段階的に身体をコントロールできる様にしていきましょう。
こんな方におすすめ
✅レースの後半で力みが出る、足が流れる
✅腕振りが上手くできない
✅おすすめの体幹トレーニングが知りたい
★チャンネル内の関連動画
・自宅でOK！おすすめ室内トレーニング(体幹トレーニング)
https://youtu.be/LEe69T3lSms
・ハードルジャンプ
https://youtu.be/59NQmiyP4rI
・バウンディング
https://youtu.be/CEv98lRtRVU
・Ａスキップ
https://youtu.be/haM3vKbpkfs
・スプリントエコノミー
https://youtu.be/2W2E4wR43nI
★YouTube内のおすすめ動画
・速く走るための腕振りとは！？上半身と下半身の連動を作るトレーニング【陸上】【金廣さん】／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】
https://youtu.be/H5fexLKno1k
・上半身と下半身の連動はどうしたらできるようになりますか【為末大学】／為末大学 Tamesue Academy
https://youtu.be/yU3ADnB2Ax4
・１日５分の動物の動きで全身運動[Animal Flow]／Fight Muscle Channel
https://youtu.be/UXW6Uf9UCeE
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。