//今週のメニュー//
0:22 1日目『たっぷりキャベツのつくね煮』の献立
4:35 2日目『タラのマヨチー焼き』の献立
8:09 3日目『鶏肉とピーマンの甘酢炒め』の献立
12:04 4日目『豚肉の香味ねぎダレ』の献立
14:54 5日目『鶏肉とキャベツのピリ辛重ね蒸し』の献立
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
春の晩ごはんシリーズはこちら
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
Instagram▶︎ https://www.instagram.com/bangohan_shokudo/
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
https://youtu.be/ddRzbygboRM
https://youtu.be/Du6ewwXzIgU
https://youtu.be/gBKVTadzEgE
https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg
https://youtu.be/m4QAPriCzPI
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
1:13 たっぷりキャベツのつくね煮
3:15 冷やしトマトのチョレギサラダ
0:30 小松菜のオイスター胡麻和え
【2日目】
6:42 タラのマヨチー焼き
5:39 エリンギと小松菜のオイごま炒め（作り置きアレンジ）
4:45 ザワークラウト風スープ
【3日目】
9:38 鶏肉とピーマンの甘酢炒め
8:18 キャベツのチョレギナムル（作り置きアレンジ）
9:04 油揚げの即席ピザ風
8:40 大葉ときのこの味噌汁
【4日目】
13:30 豚肉の香味ねぎダレ
12:38 トマトとキムチの胡麻和え
12:13 キャベツの旨辛レンジ和え
13:06 ピーマンと揚げの味噌汁
【5日目】
16:20 鶏肉とキャベツのピリ辛重ね蒸し
15:03 きのこの紫蘇バター和え
15:32 油あげの照り焼き
🛍今週のお買い物リスト
豚ひき肉 200g
鶏もも肉 大2枚（650g程度）
豚薄切り肉 200g
タラ 2切れ
しめじ 1袋
エリンギ 2本
ピーマン 5個
キャベツ 大1/2玉（600g）
トマト（小〜中サイズ）4個
長ネギ 1本
小松菜 1袋（200g）
大葉 1袋（10枚）
油揚げ 3枚
白菜キムチ 1パック（200g）
生姜（チューブでもOK）
ベーコン 70g程度（動画は厚切り使用※薄切りでもOK）
ピザ用チーズ （動画使用は大さじ5程度）
コーン （動画使用は大さじ5程度）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、マヨネーズ、ケチャップ、コチュジャン、オイスターソース、粒マスタード、薄力粉、片栗粉、ニンニク・生姜チューブ、乾燥パセリ
#晩御飯 #レシピ #献立