Ukoliko nakon buđenja osećaš bolove u gornjem delu leđa i u vratu, tvoje telo ti signalizira da je mišićima potrebno opuštanje.
Mišići gornjeg dela tela su često napeti zbog prirode naših poslova: previše sedenja i gledanje u računar i telefon.
Jedan od načina da olakšaš sebi je da u svoju dnevnu rutinu uključiš jednostavne vežbe, kako bi pokrenula cirkulaciju i oslobodila gornji deo tela napetosti.
Redovno vežbanje joge može ti pomoći da smanjiš nelagodu u mišićima gornjeg dela tela da povećaš opseg pokreta. Samim tim i da se osećaš bolje u svom telu.
Ako ti više prija, ovaj trening možeš da radiš i na stolici.
Najbolja nega je preventivna nega – brinite o sebi!
Hvala na vremenu i energiji koje si izdvojila za ovaj čas.
Jelis 🌷
Odricanje od odgovornosti:
Pre nego što započnete bilo koji program vežbanja, savetujem da se posavetujete sa svojim lekarom. Učešćem u ovom programu vežbi, saglasni ste da to činite na sopstveni rizik, da ste voljno uključeni u aktivnosti, preuzimate odgovornost za eventualne povrede i prihvatate da oslobodite "Jogu sa Jelis" od bilo kakvih zahteva ili tužbi, bilo da su poznati ili nepoznati, koji bi mogli nastati usled nepažnje.
#joga #jogasajelis #afterworkjoga
_______________
Sa mnom možete da vežbate online afterwork jogu. Časovi su namenjeni svima koji radni dan provode u jednom položaju (sedenje ili stajanje).
Sve informacije nalaze se na linku: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXdgw4ei6Xcecw91so9NjfGVLNxp622RqjSG4NTxYNzjIkNQ/viewform
Povežimo se i na mrežama: https://www.instagram.com/jelisaveta.obradovic?igsh=ZzlobmdmbXpuaTdm
Poseti moj sajt: https://www.jelisavetaobradovic.com/