# 152. Sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa bò, và sữa gạo

Trong livestream lần trước, một quý vị hỏi tôi uống sữa đậu nành có tốt không? Có quý vị khác nhắn tin hỏi về sữa gạo. Hôm nay tôi nói 5 loại sữa thông dụng chúng ta thường uống. Điểm chung của 5 loại này sữa này, cũng như dinh dưỡng, là quý vị nên uống vừa phải. Mỗi loại sữa đều có điểm mạnh và yếu. Và uống loại sữa nào nhiều quá cũng không tốt.

Mục lục
# Sữa đậu nành
# Sữa hạnh nhân
# Sữa dừa
# Sữa bò và các hiểu lầm
# Sữa gạo
# Tóm lại

Tài liệu
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11958794/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16459350/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721724/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15589851
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26268987
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9464451
7. https://www.cancer.org/latest-news/soy-and-cancer-risk-our-experts-advice.html
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12389870
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29469913
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30084105
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188409/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24655317/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26862005/
14. https://www.webmd.com/children/news/20121213/cups-milk-preschoolers#1
15. https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-10-46
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29229955
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499350
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20949604/
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617020/
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6587152/
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081693/
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26770237/
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25527754/
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26378576/
25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115795/
26. https://academic.oup.com/ajcn/article/89/5/1638S/4596954
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5756203/
---
» Thông tin về Dr Wynn Tran: https://www.drwynntran.com/
» Fanpage:
- Sức khỏe: https://www.facebook.com/DrWynnTran/
- Wynn Medical Center: https://www.facebook.com/wynnmedcenter/
---
Sách "Từ Kiến trúc sư thành Bác sĩ tại Hoa Kỳ" của Dr Wynn Tran tại Việt Nam.
- Fahasa:http://bit.ly/tukientrucsuthanhbacsi-fhs
- Tiki: http://bit.ly/Tukientrucsuthanhbacsi-tiki