الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) هو نمط غذائي يعتمد على تناوب فترات الصيام والأكل خلال اليوم أو الأسبوع، وقد اكتسب شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية المثبتة علميًّا. إليك أبرز **فوائد الصيام المتقطع** بشيء من التفصيل:
---
### **1. خسارة الوزن وحرق الدهون**
- يُقلل الصيام المتقطع من السعرات الحرارية المتناولة تلقائيًّا، مما يساهم في **فقدان الوزن**.
- يعزز إفراز هرمون **النورأدرينالين** الذي يسرع عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون.
- يحافظ على الكتلة العضلية أكثر من الحميات التقليدية، لأنه يركز على توقيت الأكل وليس تقييد أنواع الطعام.
---
### **2. تحسين صحة التمثيل الغذائي (الأيض)**
- يخفض مستويات **الإنسولين** في الدم، مما يزيد من حساسية الخلايا له ويقلل خطر الإصابة بمرض **السكري من النوع الثاني**.
- يُحسن مؤشرات صحية مثل:
- انخفاض **سكر الدم**.
- تقليل **الكوليسترول الضار (LDL)**.
- خفض **الدهون الثلاثية**.
---
### **3. تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة**
- أثناء الصيام، ينشط الجسم عملية **الالتهام الذاتي (Autophagy)**، حيث تتخلص الخلايا من المكونات التالفة وتجدد نفسها، مما:
- يُبطئ علامات الشيخوخة.
- يقلل خطر الإصابة بأمراض مثل **الزهايمر** و**السرطان*
إخلاء المسؤولية
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك
DISCLAIMER!
This Channel DOES NOT Promote or encourage Any illegal activities, all contents provided by This Channel is meant for EDUCATIONAL PURPOSE only.
#دكتور_خالد_ابوالعزم
#الضغط_العالي
#السكري
#مقاومه_الانسولين
لا تنسوا اللايك والشير لو عجبتكم الحلقه علشان توصل لاكبر عدد من المرضي
#دكتور_خالد_ابوالعزم #مقاومة_الانسولين #السكري_النوع_الثاني
https://facebook.com/drkhaledshakeraboelazm