［減重專科醫師告訴你風靡全球的168斷食法到底有沒有效！］
📣相信近期最風行的減重方式就是#168間歇性斷食法 啦！不少明星及部落客都在網路上爭相分享自己的#間歇性斷食法成果！
⚠️但16:8斷食法真的適合每個人嗎？是不是真的在進食的8小時內能夠大吃所有的食物呢？
1️⃣ 00:46告訴你#168斷食法 的由來
2️⃣ 01:11 168斷食法對體重和疾病控制有沒有幫助
3️⃣ 01:58 為什麼168斷食法會有效？
4️⃣ 03:54 168間歇性斷食法要怎麼實行？
5️⃣ 06:15 哪些人不適合168斷食法
6️⃣ 09:28 認識#哈佛餐盤
7️⃣ 10:57 認識#減重必備小工具
［懶人包］
1. 168間歇性斷食適合以漸進而持續的改變，可從一週一～兩天開始，根據自己的身體狀況漸進式實行✊🏻
2. 在進食的8小時務必選擇營養價值高的食物🙆🏻♀️
3. 善用減重三寶、 隨時紀錄自己的飲食調空狀態！📝
👉🏻掌握好168斷食法小技巧！健康身材好！希望大家都透過這集能夠更詳細的了解168間歇性斷食法的技巧及原理🥳！也歡迎到我們的facebook看更多減重的小知識呦！
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