Neste episódio do Stemma Podcast recebemos o Empresário, Sócio e Fundador da Garage Training, Andre Sanches, para uma conversa inspiradora sobre metas, superação e o poder do esporte. Andre compartilha suas experiências com o triathlon, desafios pessoais, e como ele transformou sua paixão em um movimento que motiva milhares de pessoas. Discutimos também práticas de respiração, meditação, e o impacto positivo dessas técnicas no desempenho esportivo e no bem-estar geral.
Não perca essa oportunidade de aprender com um dos mais influentes criadores de conteúdo esportivo do Brasil. Assista agora e inspire-se para alcançar suas metas em 2025!
00:00 - Introdução e importância do feedback da audiência
03:11 - Apresentação de Andre Sanches e discussões sobre metas para 2025
07:00 - Criação de conteúdo e rotina de gravação
16:19 - Desassociação da imagem pessoal da marca Garage Training
21:59 - Imersões no gelo e benefícios da respiração
29:51 - Experiência com Wim Hof e práticas de meditação
39:52 - Jornada no triathlon e impacto no desempenho pessoal
45:10 - Organização pessoal e dicas para a rotina de 2025
54:45 - Calendário de competições e planos futuros
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