Комплекс из 8 упражнений кундалини-йоги разбудит нашу энергию и наполнит силой и красотой. Во время практики мы создадим намерение на исполнение наших желаний.
Также сегодня мы проработаем мышцы рук и ног.
Эта практика кундалини йоги подойдет и для начинающих.
💓Спасибо вам за практику, за ваши сообщения и теплые слова! 💓
С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨
※ ※ ※ ※
Комплекс из 12 утренних зарядок для бодрости тела и ума:
https://t.me/kovrikologiya_bot
Это тщательно проработанные зарядки, которые позволят не тратить время на поиск упражнений. Можно делать с любым уровнем уровнем подготовки. Из инвентаря - только коврик.
※ ※ ※ ※
Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале:
Избавляемся от болей в спине, становимся более гибкими: https://www.youtube.com/watch?v=vDOwKmH0Dtk&t=146s
Для улучшения циркуляции лимфы: https://www.youtube.com/watch?v=17SAyvsY7bI&t=83s
12 минут для улучшения осанки: https://www.youtube.com/watch?v=Y9cqGmItPVM&t=0s
※ ※ ※ ※
Давайте дружить:
♡ Instagram: https://www.instagram.com/yulia_dranishnikova/
※ ※ ※ ※
⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.
00:00 Вступление
00:15 Упражнение 1
02:05 Упражнение 2
04:10 Упражнение 3
06:38 Упражнение 4
09:00 Упражнение 5
11:25 Упражнение 6
14:21 Упражнение 7
16:21 Упражнение 8