【今回の参考書籍📚】 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書) Kindle版 下園 壮太 (著) 朝日新聞出版(編集) https://amzn.to/3LilCUf 【目次👀】 00:00 導入 01:22 ①ムリしすぎて潰れないために 08:48 ②感情のムダ遣いを防ぐ 18:08 まとめ