石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日は最近のナイトタイムルーティンをご紹介します！
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愛用ドライヤー 【楽天ROOM】https://room.rakuten.co.jp/room_amiishii/1700220506842422
【ヘアケア】
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（i second lotion、ボタニカルエクストラクトオーガニックオイル）
私が通っている恵比寿にある美容院です♡
どれも信頼できるヘアケアアイテムなので、ぜひチェックしてみてください！
【iHerbで購入しているもの】
クーポンコード BAR1172
MAYER’S食器用洗剤 https://jp.iherb.com/pr/mrs-meyers-clean-day-dish-soap-geranium-16-fl-oz-473-ml/26686?rcode=BAR1172&utm_medium=appshare
Yogi Pepper mint tea https://jp.iherb.com/pr/yogi-tea-purely-peppermint-caffeine-free-16-tea-bags-0-85-oz-24-g/5509?rcode=BAR1172&utm_medium=appshare
ビタミンCサプリ https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-gold-c-usp-grade-vitamin-c-1-000-mg-60-veggie-capsules/61864?rcode=BAR1172&utm_medium=appshare
ビタミンBサプリ https://jp.iherb.com/pr/sundown-naturals-b-complex-100-tablets/32621?rcode=BAR1172&utm_medium=appshare
初心者向けピラティス
https://youtu.be/0k36ZuIOCdY?si=3jaZ0AKQJvwngdqK
慣れてきたら、、
基本のピラティス
https://youtu.be/_BVhfGVbD7M?si=QJtD2FGqHSRpDwV1
毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg?si=w9rKuH5yAEeyz5U5
初の書籍！全国の書店、Amazon、楽天にて販売中！
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」（KADOKAWA）
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