[마라톤톡 193화] 1km 4분10초, 3km 12분대로 달리려면...

옥시 드라이브... http://bit.ly/2N838eO 옥시업... http://bit.ly/2aw4hWH 1회용 BCAA... http://bit.ly/2avOVS2 잘 달리는 체형이 아니어도 달리기 요령과 지속적인 훈련으로 1km 4분 10초, 3km 12분 30초 이내로 달릴수 있습니다. 3km 12분대 진입의 질문이 많아서 영상으로 담았습니다. 3분 30초대로 많이 달린 사람은 3분 30초대 페이스를 가장 잘 압니다. 4분 10초대로 저 보다 많이 달린 사람은 드물겁니다. 시합과 훈련에서 4분 10초대로 많이 달려본 경험을 전합니다. 정두식 소개... http://bit.ly/2eIZ13k 서브-3닷컴... http://www.sub-3.com 메일... [email protected]