早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站:https://lohas.edh.tw/
0:00 跑步跑到膝蓋退化?
0:27 跑步傷膝蓋?跑到要換人工關節?
4:20 小腿後側伸展動作示範
5:24 腳踝前側伸展動作示範
【相關影片】
軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師
https://youtu.be/bGplPybc7LE
日常1件事比運動更易受傷!3招伸展一次保護腰臀、膝蓋|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師
https://youtu.be/4PXy_UckgGk
【相關文章】
跑步前後吃什麼?什麼時間跑最好?跑步常見的6個問答
https://www.edh.tw/article/5004
跑步傷膝蓋?超馬好手陳彥博維持20歲關節的秘訣
https://www.edh.tw/article/16912
#黃鼎鈞 #跑步 #膝蓋