健康的で快適な体ってそれぞれ違います。心地よさをキープするために大切な食べ方や、脂肪燃焼に効果的な食材、デトックス効果を高める方法などを自身のダイエット経験を踏まえて提案します！無理なく継続できるポイントについても解説。
★チャプター
0:00 オープニング 動画の概要
0:57 サラダレシピ1 アボカドとサーモンの脂肪燃焼サラダ
5:10 サラダレシピ2 ブロッコリーとエッグチキンのデトックスサラダ
11:35 成功するダイエットのポイント3つ
サラダレシピ1 アボカドとサーモンの脂肪燃焼サラダ
材料1人分:
アボカド1／2個、鮭(甘塩)1切れ、玉ねぎ1／8個、キュウリ1本、パクチー1株
レモン汁大さじ1／2、オリーブ油小さじ1、MCTオイル小さじ1、塩コショウ適宜
サラダレシピ2 ブロッコリーとエッグチキンのデトックスサラダ
材料1人分:
ブロッコリー1／2株、パプリカ1／4個、ブロッコリースプラウト1／3パック
鶏むね挽き肉100g、卵1個、おろしニンニク小さじ1/2
米油小さじ1、アマニ油小さじ1、酢大さじ1／2、塩コショウ適宜
※分量外で卵を焼く際小さじ1〜2程度の米油使用
★動画内で紹介した関連動画
【燃焼体質を作る】タンパク質は適正量が重要！体重別必要量や効果的な摂り方
https://youtu.be/0CgsWUR-FBc
【脂肪は油で燃やせ！】3日坊主でも運動しなくても大丈夫。やせる油の摂り方
https://youtu.be/qG4Uk3MC5Ys
【最新版!食事制限なしダイエット】今日から始めよう！誰でもできる痩せ続ける方法
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カテゴリ ハウツーとスタイル