最後に自重のバックエクステンション、アブローラーをしてトレーニングを終えました。
背中9種目、腹筋1種目の計10種目になります。
減量末期で少し大変ですが、背中のセパレートをより出すために毎年減量末期の背中トレーニングは種目数、ボリュームを増やしています。
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