下痢・便秘が続く、原因不明の吐き気や疲労感がある、なぜかじんましんが出たり、アレルギー体質になってきた。これらはもしかしたら腸に穴があいているせいかもしれません。
まだ一般的には名前は知られていないかもしれませんが、リーキーガット症候群というものが近年注目されています。
リーキーガット症候群とは腸の細胞がダメージを受け、穴があいたり弱ったりして、本来体に吸収してはいけないものまで入れてしまい、全身に炎症が起きることで様々な症状が起こる状態のこと。
名前は知らなくても、実際にその状態になっている方はかなり多いと言われています。
今回はリーキーガット症候群とは何かを簡単にと、それに良い栄養素を2つ解説いたします。
※00:43〜「腸・粘膜を修復するビタミン」は、正しくは「腸粘膜を修復するビタミン」です。
表示が誤っておりました。申し訳ございません。
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【目次】
00:00腸の仕組み
02:39腸に穴があくリーキーガットで起きる症状
05:45腸細胞を元気にする栄養素
08:02ビタミンAが多い食べ物
09:36腸の穴をふさぎ善玉菌を増やす栄養素
12:42満足な量ビタミンDを摂取する方法
16:19AとDをセットで摂るべき理由
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