ベリーダンスの簡単な動作を使ってサーキットトレーニングのように動いていくサーキット・ベリーの第二弾！byベリーダンサー杉谷知香
楽しく踊って有酸素運動。エクササイズ！
短い曲で効率よくトレーニング！今回は体幹トレーニングにもなります！
動きがわからない人は以下の動作を参考にして下さいね。
ヒップアタック
https://youtu.be/-tbv3ri7WEg
ヒップシミー
https://youtu.be/F9uh2MiAcRQ
スモールヒップサークル
https://youtu.be/BAIsz3V3LWQ
骨盤OUT IN
https://youtu.be/H9Mm0ThxPsk
ヒップドロップ
https://youtu.be/cHRjUcJ0tPo
杉谷知香のスタジオ『アーランジュ』は東京・三鷹にあります！（2022.9月移転しました！）
Youtubeを見て、もっと踊ってみたくなった方や
気になる方はこちらへもご参加ください！初心者向けレッスンも充実しています！
http://www.aalanju.com
＊ベリーダンスDVD売上No.1！（国内調べ）
アーランジュのベリーダンサー杉谷知香がわかりやすくレクチャーするベリーダンスのyoutubeシリーズ、
いよいよSTART。
かんたん、楽しく動いているうちに、みるみる踊れるようになる！
ウエストのくびれ効果やダイエット効果も期待できるベリーダンスのレッスンです。