一块鸡胸肉两道菜 田园私房无油烟料理 多吃不胖
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Ingredients：
鸡胸肉1块 约 230克
鸡蛋 1个
中等开背虾 5只
猪肉末 100克 约 1/2cup
嫩豆腐 100克
西芹 2片
大号蘑菇 1个
洋葱 小半个
豌豆 1/2 杯（cup）
泡发木耳 1/2 杯（cup）
西红柿 小半个
肉末蛋饼调味料：
酱油1大匙
糖 1小匙
盐 1/4小匙
水 1大匙
凉拌鸡丝酱料：
酱油 1大匙
麻油 1小匙
花椒油1小匙
辣椒粉 1/2小匙
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