上半身の回旋を取り入れた陸上トレーニング紹介
クロールや背泳ぎを泳ぐときに、「ローリングが大事」と言う事を聞くかと思います。
ローリングでのメリットは、
①たくさんの水を押せる
②水の抵抗を減らせる
③ストロークに力を伝えられる
逆にデメリットは、軸がぶれやすい事です。
今回の動画をきっかけにローリング動作を陸上で身に付けて行きましょう。
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