樹立正確減脂觀念，每天 15分鐘，簡單瘦肚不復胖 !
專家為你分享 高纖、低熱量，健康又美味食譜，不僅深度分析《商周》範例、更現場示範烹飪 !
🔊主持人：廖盈婷 @SnowNonStop
🔊來賓：李唐越 醫師 | 譚敦慈
00:00 開場
02:13 腹愁者必看！減內臟脂肪 很簡單
04:55 美國太空人食譜 ?! 高纖、低熱量 健康減脂！
08:52 增肌又減脂 ! 這樣組合 超高效
11:11 5 大營養 甩脂肪 肥肉全變不見
16:55 健康減重 必吃！攝取蛋白質 這樣算
17:51 只做 1件事 竟狂瘦30kg
19:22 剖析《商業周刊》食譜 吃的安全又安心
22:04 每天15分鐘 減肥 瘦肚不復胖
27:29 譚敦慈早餐食譜 再忙都能做 !
29:55 變胖元凶是它 ! 減重千萬別碰
33:29 平衡壞食物 選這些 健康不傷身
譚敦慈也膽固醇超標 !🤘https://youtu.be/5YpNI6Mxkow
不運動只做一件事 !🤘https://youtu.be/u9NgLU6YRN4
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