20分間の早歩き室内ウォーキングです！全身を使って効率的にカロリーを消費し、筋力と代謝と高める有酸素運動🔥音楽に合わせて楽しく動きながら、徐々に早歩きへとペースアップしていきます。初心者から運動に慣れた方まで楽しめる内容で、脂肪燃焼や体力向上にピッタリ✨テンポ良く進むエクササイズなので、時間を忘れて楽しく汗を流せますよ✨運動後の爽快感をぜひ体験してみてくださいね♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 20min
🧡メンバーシップ限定動画
▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。
🧡室内ウォーキング・再生リスト
▸ https://www.youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mXRTz-hmJhYsTyTX3UTki9r
🧡初級エアロビクス・再生リスト
▸ https://youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mVYgVrAVHbAsbBlvhop2UYC
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⚠️注意事項
▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
▸ 適宜、水分補給を行いましょう
▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#カーディオワークアウト #エアロビクス#早歩き#室内ウォーキング#有酸素運動#ダイエット