「自律神経を整えリラックスするためのマインドフルネス瞑想 20分」
(中級以上向け／誘導 少なめ／BGMあり)
※ガイドが必要な方はコチラ↓
https://youtu.be/SxstceULKUs
「あまりガイドがなくても大丈夫！」という方のための20分瞑想ガイドです。
前半はゆったり呼吸を整え、後半はヴィパッサナーで受容するパートに入ります。
ぜひ色々考えようとせず、湧いてくる思考、感じる感覚をただそのまま受け取ってください。
#マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #リラックス
#自律神経 #副交感神経 #深い眠り #ぐっすり
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■「マインドフルネス瞑想ナビゲーター養成講座」2022年10月開講！
マインドフルネス瞑想の誘導をされたい方のための、
2ヶ月間集中講座を開催します。
ご家族や大切な方に瞑想を提供したい！
ご自分のスキルやお仕事で活かしたい！
YouTubeなどのメディアで瞑想誘導を伝えたい！
など、
メンタルヘルスとしてのマインドフルネス瞑想を提供することができるようになります。
ぜひお気軽にご参加ください！
(※この講座は、マインドフルネスの基礎知識をすでに学ばれている方向けの講座となります)
【無料説明会@zoom】
9月22日(木)19:30-20:30
参加申込：https://mindfulness-meditation-navigator.peatix.com/
【講座詳細】
https://www.zuci-yoga.com/mindfulness-school/mindfulness-meditation-navigator/
【主宰・お問い合わせ】
Miho Mindfulness School
https://www.zuci-yoga.com/mindfulness-school
[email protected]