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▶︎参考
Eric Barker(2017) Barking Up the Wrong Tree: The Surprising Science Behind Why Everything You Know About Success Is (Mostly) Wrong
原著https://amzn.to/2NzeCpT
日本語版https://amzn.to/3alTCN8
リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
この動画は、参考資料から考察した科学の面白さを伝えるエンタメです。あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。
タイムスタンプ
by 佐藤勝雄
0:00スタート
01:00sec 【狙い 効果】不安感がとれ、集中力が上がる
03:22sec 【具体的 行動】
Ⅰ シャットダウン・リチュアル 明日やる（べき 試す）コトを、書き出す（復習・日記で、無い）
Ⅱ リハーサル・ループ 何度も余計な事を思い浮かべる（気になる）
；回避事項。気になる事を忘れるのを、脳は恐れる。
05:10sec 仕事（活動）の終了時刻の設定。
06:05sec todoリストでなく、スケジュールで予定を立てる（目安；２倍の時間）
07:05sec 明日の予定を終わらせるコツ ２つ。
1 07:21sec 障害と対策を書き出す。「達成率を上げるwoopの法則」
08:00sec 出来なかった時；「障害と対策」
例：何が起きたら、予定が狂う？ 予測する「予測すれば、コントロールしやすい」
２ 10:33sec 「試してみるコト」を書き出す。全てを「やるべきコト」だと、義務感だけ。「試したいコト」を入れる。
12:58sec なぜ、不安になるか？ 「計画して、上手くいかないのが怖い（嫌になる）」
13:10sec 「出来なかったコトが、出来るようになる」計画が必要。
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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね