20 นาที ช่วงล่างเฟิร์ม หน้าท้องกระชับ I ยืนฝึก, ไม่กระโดด, เหมาะสำหรับมือใหม่
วันนี้เราจะเน้นเฟิร์มช่วงล่างและกระชับหน้าท้องด้วยท่ายืนทั้งหมดกันนะคะ คลิปนี้ไม่มีท่ากระโดดเลยค่ะ เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่อยากฝึกแบบไม่มีแรงกระแทกหรือปวดเข่า รับรองว่าสนุกแน่นอน ไปลุยกันเลยค่ะ ^^
📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
https://squatcouple.myflodesk.com/chair-stretches
📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
YouTube : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : [email protected]
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้
#squatcouple #homeworkout