MENU

Fun & Interesting

飛碟聯播網《陶子晚報》陶晶瑩 主持 2021.05.03.你快樂嗎?如何擺脫負面情緒?一個關於憂鬱症的科學實驗告訴我們的事!

飛碟聯播網 30,503 lượt xem 3 years ago
Video Not Working? Fix It Now

@2013 年,麻省理工學院的兩位神經科學 PHD,Steve Ramirez 和 Xu Liu,給老鼠做了一項科學實驗,利用雷射發射器與光導纖維裝置,將藍光訊息直接投射到特定神經細胞上,以產生激活某些快樂記憶的作用。這次實驗發現,激活快樂的記憶,對減輕抑鬱的效果,有希望是長久性的。科學家還發現,激活老鼠的快樂記憶,可以讓老鼠腦中產生更多的新生神經元。

@如何緩解憂鬱症狀?專家建議:
1. 不要呆在狹小陰暗的地方,如果無法走出戶外,日常生活也建議選擇陽光充足或有窗戶的大面積室內空間。
2. 必須自私,必須放棄,遠離讓你不舒服的人事物。
3. 社交,因為憂鬱的人,總是在腦中不斷自言自語,自我否定等,與人進行社交活動,大腦就被迫暫時被別的事物占據。
4. 運動習慣,有氧無氧都行,能讓自己輕微出汗的為佳。
5. 冥想,與社交一樣,都可以改變你的neural plasticity(神經的可塑性)。
6. 做「感恩練習」,每天晚上睡前,在你的日記本上,寫下今天你要感謝的五件事物。

@發現憂鬱症狀,請尋求專業醫師協助,或搜尋:台灣憂鬱症防治協會。

DJ:陶晶瑩(飛碟電台)
週一至五 首播 16:00​​​​​​​​​​​​​​​​​-17:00​​​​​​​​​​​​​​​​​
週六 精華重播 19:00​​​​​​​​​​​​​​​​​-20:00​​​​​​​​​​​​​​​​​

▶ 飛碟聯播網 Youtube頻道 http://bit.ly/2Pz4Qmo​​​​​​​​​​​​​​​​​
▶ 飛碟聯播網 FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufonetwork92...​
▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/str...​...
▶ 飛碟APP、收聽零距離!
Android:https://reurl.cc/j78ZKm​​​​​​​​​​​​​​​​​
iOS:https://reurl.cc/ZOG3LA​​​​​​​​​​​​​​​​​
▶ Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti​​​​​​​​​​​​​​​​​
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x​​​​​​​​​​​​​​​​​
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD​​​​​​​​​​​​​​​​​
Google 播客:https://bit.ly/3gCTb3G​​​​​​​​​​​​​​​​​

陶晶瑩
●Instagram:@momoleelee
●YouTube:陶晶瑩fun人生、陶口秀
●facebook:陶晶瑩
●Podcast:陶爾CP蕃茄醬

#憂鬱​​​​​​​​​​​​​​​​​ #運動習慣​​​​​​​​​​​​​​​​ #感恩練習​​​​​​​​​
#訂閱​​​​​​​​​​​​​​​​​ #分享​​​​​​​​​​​​​​​​​ #按讚​​​​​​​​​​​​​​​​​ #開啟小鈴鐺

Comment