久坐、坐姿不良、腰痠，各種腰痛，簡單動作自救、護腰鬆筋骨；搬重物閃到腰！1穴位快速自救；這些食物壯腰強筋骨，4種食物腰痛時要少吃！
03:42 哪些人需注意，別成為腰痛候選人！
07:42 搬東西閃到腰 ，按1穴立即緩解
09:32 腰痛自救法、腰痛保健操
19:12 保護腰部4不要
24:31 這些食物，壯腰強筋骨補腎
25:41 4種食物腰痛要少吃
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💎今日專家
吳國斌 醫師
心醫堂中醫診所院長
+三重松年大學 中醫養生課程講師
+年代新聞（聚焦2.0）節目專訪
+臺北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽 中醫健康養生講座講師
+新唐人電視臺（談古論今話中醫）節目專訪
+大紀元時報中醫專欄作家
+中國醫藥大學學士後中醫學系 學士
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