2023年8月5日、野沢温泉スキー場で開催された野沢トレイルフェスに参加して来ました〜！
天気は晴れ☀️
午後から雷の予報もありましたが、少しゴロゴロするくらいで雨は降りませんでした。
午前11時の気温(スタート時)２９.５℃ 最高気温３２℃
レース前に1500Kcalくらい取ってたと思われます。
なので、途中エネ餅を半分食べただけでエネルギー切れもかんじずしっかり走れました！
エネ餅も念の為食べた感じ。
スタート時の水分も500mlをハイポトニックのムサシにしてたのでそこでも、120kcalくらいとれてるのでそれも良かったかも😊
💧合計の水分💧
•水 1500ml
•ムサシリプレニッシュ500ml
•ソルティライチ 300ml×2本
•コーラ（エイド）300mlくらい
ソルティライチ2本目はほとんど飲んでない。
合計2.5ℓくらい
✨食べた物✨
【朝ごはん】朝6時30分
コンビニのおにぎり2つ🍙
•大きいおにぎり（ツナマヨこんぶ）
•普通のおにぎり（しゃけ）
•コーヒー
⛰会場着いてから 10時前
•おにぎり（梅）
•菓子パン１つ
•わっさ １つ
🏁レース直前
•アミノバイタル（赤）
携行した食料
•エネ餅 半分（19キロくらいで食べた）
•メダリスト１つ（摂取せず）
•塩ジェル 5つ（食べたのは２つ、1時間経過後と、2時間半後）
レース後
•アミノエイチエムビーサウルス 1包
•アミノバイタル（青）←とるの忘れててレース後2時間後くらい😅
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