發炎對身體會造成嚴重疾病，特別是對中老年人的健康。今天將解析透過日常生活的小改變，可以有效減少發炎。| （2024.01.17）健康1+1 · 直播

1.飲食調整： 抗發炎食物的重要性： 抗氧化劑、Omega-3脂肪酸等對抗發炎的作用。 列舉抗發炎食物清單，如藍莓、沙丁魚、堅果等。 2.體能活動： 適合中老年人的運動： 運動在控制體重和減少發炎中的作用。 提供低強度運動建議，如散步、太極 3.心理健康： 減壓對抗發炎： 減壓技巧 Time Code: 00:00 發炎對人體有什麼影響 00:35 有哪些含omega3的食物 可以抗發炎 01:29 有哪些促進發炎的食物 02:51 適合中老年人的體能運動 06:10 維持樂觀的心態 觀看字幕版本請點擊下面的連結： https://www.ganjingworld.com/zh-TW/live/1gf4a72j576IqWI1uVwcg7kGH1hk1c 請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的視頻版本。 -- 💎今日專家 Jojo 出生醫生世家 8年健康1+1節目主持人 -- ► 觀看更多： 直播精選 - https://bit.ly/3Csnm8z 免疫力 - https://bit.ly/3vZgQUn 食療 · 養生 - https://bit.ly/3Ezu0dX 抑鬱 · 焦慮 · 憂慮 - https://bit.ly/3nDrqN7 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z -- ⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://www.youtube.com/channel/UC8I3-FAdFC-S9NyT204lTIw?sub_confirmation=1 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ⭕️ 會員網站👉 https://health1plus1.com （提供數據來源、會員特別節目、文字直播版等） -- 收聽Podcast👉https://podcasts.apple.com/us/podcast/健康1-1/id1531011217 -- ‣‣ 臉書 ► https://www.facebook.com/health1plus1/ ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/health1plus1/ ‣‣ Pinterest ► https://www.pinterest.com/health1plus1/ ‣‣ 推特 ► https://twitter.com/1_health1 ‣‣ SafeChat ► https://safechat.com/channel/2788856500089034720 ‣‣ 新唐人官網 ► ntdtv.com/health ‣‣ 大紀元官網 ► dajiyuan.com/health 💎本節目首飾贊助：神韻shop 網址：https://www.shenyunshop.com https://www.shenyun.com/utm_source=health1+1 聯繫我們：[email protected] -- 發炎對身體會造成嚴重疾病，特別是對中老年人的健康。 今天將解析透過日常生活的小改變，可以有效減少發炎。 #抗發炎 #omega3 #抗憂鬱 -- © All Rights Reserved.