耳鳴、暈眩、頭痛是不少人在日常生活中,身體會出現的不適症狀,有時候甚至找不出病因。專注於耳鳴研究三十年的賴仁淙醫師,現任光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長,也是台灣耳鳴學會創會理事長。他認為「治療耳鳴,最需要改變想法的是醫生」,並一再呼籲「耳鳴不是病」,它是高敏感大腦發出的求救信號,不需要根治,但可以透過改變飲食、睡眠習慣,再輔以靜坐、冥想、腹式呼吸,調節交感神經,讓大腦短暫釋壓,改善身心健康。
00:00 耳鳴是高敏感大腦的壓力感應器
02:53 耳鳴病症的迷思
04:46 耳鳴減敏療法
06:07 補充荷爾蒙療法
08:33 偏頭痛是耳鳴的關鍵密碼
09:58 頭痛、暈眩、耳鳴是異曲同病
12:42 調控耳鳴,怎麼吃
14:19 調控耳鳴,怎麼睡
16:04 調控耳鳴,減少手機使用時間
17:22 調控耳鳴,練習靜心方法
19:01 調控耳鳴,透過藥物輔助
20:08 血清素是快樂的荷爾蒙
22:35 不要再說與耳鳴和平共處
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