【2024年最新版】寝たまま全身ストレッチ毎日の15分でみるみる柔らかくなる！股関節や太ももがほぐれて、むくみや疲労を解消。腰痛予防や運動や筋トレの前後のストレッチにもおすすめです。

今日は寝たままで股関節や太ももがほぐれる全身ストレッチです。
寝起き、寝る前、おつかれの時にもおすすめです＾＾
股関節がほぐれると腰痛予防にもつながりますので楽しく続けてくださいね！
Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 オープニング
00:09レッスンスタート
15:51 エンディング

JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。


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体を柔らかくする
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