【新聞挖挖哇】失眠熬夜恐猝死？靠長期吃「安眠藥」入睡恐怖迷思？醫師警告「喝酒助眠」是慢性中毒？午睡太久也不行？原來睡「這時間」才剛剛好！20250411｜來賓：鄔定宇、梁惠雯、李婉萍、小賀、林宏偉

分享按讚幫助身邊的家人朋友找到良好的睡眠健康！晚上睡覺一直做夢是好事嗎？
當大明星的孩子不快樂？已故藝人賀一航兒子壓力大到讓他連夢裡都在逃！
鄭弘儀做了什麼夢居然嚇到驚醒？睡眠不足、睡太久小心都傷身？吃「安眠藥」上癮怎麼辦？
台灣每五人就有一人受失眠折磨，常常熬夜會腦霧記憶衰退嗎？
失眠借酒澆愁，喝到送醫差點換肝！大腦亢奮如同失控列車。
別以為失眠只是小事，一不小心，夢裡驚醒的那一刻，現實可能已經變調……

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【分段重點】

00:00 開場介紹
00:52 五個人就有一人失眠？失眠迷思何其多？
07:40 從小被送到陌生環境 睡眠品質多差？
10:12 爸爸是大明星 小賀人生壓力大？
19:11 孩子不睡覺 阿媽以為中邪下場多慘？
22:52 小孩半夜睡不好夜驚 問題出在哪裡？
24:28 睡覺淺眠有何危險？怎麼改善？
27:28 睡的少其實也能睡得好？
28:40 睡前不要喝牛奶跟高蛋白飲品？
29:53 小心！B群要吃對才能有助睡眠？
30:15 哪些食物含有鎂？食療需要每天吃？
31:57 補充維生素D多曬太陽 怎麼做最聰明？
34:15 年輕人熬夜腦轉不停 容易出現什麼問題？
37:42 睡眠債多難還？要補多久才補的回來？
40:05 失眠為何痛苦暴哭？安眠藥迷思解密！
44:50 參加選秀節目為何失眠厭食記憶力退化？
51:32 因為失眠開始喝酒 喝到送醫差點換肝？
54:42 為何失眠？大腦長期處於亢奮情況？
55:06 失眠藥加酒多危險 醒來發現在哪裡？
57:14 酒精是神經毒 破壞睡眠結構？
58:00 睡午覺對身體好嗎？為何不要睡太久？
01:00:45 出國兩三天沒睡 身體拉警報感覺快掛掉？
01:03:25 睡覺一直做夢到底是好是壞？
01:04:35 鄭弘儀做什麼夢竟會忽然驚醒？
01:05:18 什麼方式助眠容易好熟睡？

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