第一週課表，先安排一次單車FTP的測驗，作為之後課表安排的依據!後續的訓練狀況，以及第二週的課表，將在下一期分享給大家!https://youtu.be/VsZhg_NqZQc?si=iuvPKW34in35kl-R(第一週)訓練時間:10/28~11/03#2025澎湖IRONMAN#SUP11#SUP11Project#汐止慢跑社#肉羹小潘堅持不肉腳