ディヤーナ瞑想とヨガの朝の練習（30分）にぜひご参加ください。瞑想は科学であり、心を訓練する体系的なプロセスです。定期的な練習は、心身の健康度を高めます。集中力を高め、血圧を下げ、睡眠を改善することが証明されています。瞑想の心を落ち着かせリラックスさせる効果は、人生の避けられないストレスに直面したときの感情の安定性の向上にもつながります。私たちは自分の心を直観的に理解する必要があります。大自然の私を体験しましょう。＃マインドフルネス瞑想＃ヨーガ＃仏教＃影山教俊＃疲れ＃回復