🥬다이어트쫄면부터 크림스튜까지! 22kg 감량 유지어터 디디미니의 맛있고 속 편한 초간단 양배추 다이어트 레시피 모음집2🥬

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🥬디디미니레시피 양배추 활용 모음집2🥬

00:00-03:05 양배추크림스튜 (재료는 더보기란)
재료 : 양배추 120g, 훈제오리 120-130g, 감자 1개, 마늘 3알, 귀리우유 종이컵 1컵, 유기농치킨스톡 1/2팩, 무설탕땅콩버터 1/2큰술, 후추 조금, 파마산치즈가루 조금.

03:06-06:57 다이어트쫄면 (재료는 더보기란)
재료 : 양배추 100g, 삶은달걀 2개, 라이트누들 1/2팩, 깻잎 5장, 당근 1/4개, 콩나물 크게 한줌, 청양고춧가루 2/3-1큰술, 저당고추장 1큰술, 다진마늘 1큐브, 사과식초 1.5큰술, 알룰로스 2큰술, 간장 2/3큰술, 나랑드사이다 2큰술, 깨 1/2큰술+조금, 들기름 1큰술.

06:58-10:24 참치양배추볶음밥 (재료는 더보기란)
재료 : 양배추 100-120g, 참치캔 100g, 달걀 1개, 현미곤약밥 1팩, 청양고추 1-2개, 토마토소스 1큰술, 올리브오일 1/2+조금, 피자치즈 15g, 후추 조금, 파슬리가루 조금.

10:25-13:26 양배추와플전 (재료는 더보기란)
재료 : 양배추 120g, 크래미 2개, 달걀 2개, 퀵오트밀 1스쿱, 청양고추 2개, 피자치즈 15g(생략가능), 비건마요 1큰술, 스리라차소스 1/2큰술, 가다랑어포 조금, 올리브오일 1/2큰술.

13:27-15:48 양배추베이컨웜샐러드 (재료는 더보기란)
재료 : 미니양배추 5알, 목살베이컨 100g, 감자 1개, 마늘 5개, 올리브오일 2큰술, 유기농발사믹크림 1/2큰술, 파마산치즈가루 조금

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https://youtu.be/o1p-Eu2X2Jo

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