این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی میکنم اول بهتون نشون بدم که چرا و برای چی چربی در اطراف شکم جمع میشه و بعدش راه کار هایی برای برای آب کردن همین چربی یاد میگیرید.
.
.
راهکار ها:
00:00 Intro
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر
19:45 7 - آخرین فن بروسلی
.
.
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- https://youtu.be/tLWddGGew1g
قسمت 55: 5 ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی --- https://youtu.be/--mjAr2EuL8
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- https://youtu.be/tLWddGGew1g
باور های غلط مربوط به چربی سوزی رو هم در قسمت 10 ببینید:
https://youtu.be/JlFfcPwPCqk
قسمت 2: روند افزایش وزن
https://youtu.be/fZDK9XEYcMo
قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی
https://youtu.be/2oa54ra36Lc
قسمت 10: دروغ های چربی سوزی و اسموتی ها
https://youtu.be/JlFfcPwPCqk
قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین
https://youtu.be/VeRkUebCoU4
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟
https://youtu.be/JHe4r4_jKts
قسمت 23: معکوس کردن روند پیش دیابت
https://youtu.be/T9pAMZCvREc
.
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support/
.
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.