Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com
Une journée dans ma vie de Créateur & Entrepreneur, au sein de ma préparation pour courir le Marathon de Paris avant laquelle je n’avais pas d'expérience en course à pied. Ma routine matinale, mes repas, ce en quoi consiste mon travail au quotidien, le piano, récap sportif de mes semaines, ma sortie longue en course à pied + FAQ, Doudou… tout est dans la vidéo, enjoy ! 😃
La Seule Vidéo Pour Commencer le Street Workout : https://youtu.be/YmNM9dtTS4I
Suis-moi sur Strava pour le détail de toute ma prépa Marathon : https://strava.app.link/eric_flag
Ma tasse magique : https://rb.gy/v6gab8
La Clear Whey, la meilleure : https://tidd.ly/3ZeJuyq
Mon Pre-Workout préféré : https://tidd.ly/3ybgdJ3
Le reste de mes Compléments & Conseils : https://ericflag.com/mp
Équipement Course à Pied :
Ma Montre : https://rb.gy/anyfkg
Ma Caméra : https://rb.gy/k7duwt
Mon Jogging préféré : https://tidd.ly/3IGHs3a
Mon Short préféré : https://tidd.ly/3ZsGKgG
Mon Haut manches longues : https://tidd.ly/3J7WpMY
Mes Gels à manger : https://tidd.ly/3mh1iuk
Ma Gourde : https://tidd.ly/3Fcrehx
Mes chaussures sont des Saucony Iso Series, conseillées en magasin spé j'en sais pas plus 🙃
► PROGRAMMES & OUTILS ◄
Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison
Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si
🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !]
Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5
-► PODCAST 🎙️ ◄
➡️ https://youtube.com/@EricFlagPodcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...)
► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄
🔷 https://ericflag.com
Depuis plus de 4 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 210'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐
Nos Best-Sellers :
Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet
Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2
Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl
Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate
Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc
Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be
Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para
Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation
Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux
Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb
Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie
Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis
Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps
- ● RECOMMANDATIONS ● -
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
● Chapitres ●
00:00 Routine Matinale
02:40 Call Business avec mon associé
04:59 Pourquoi je repousse mon 1er café
05:55 Pause Piano avec Chopin
07:40 C'est quoi mon métier en fait ??
10:05 Pause Doudou
10:58 L'heure du premier repas
11:40 Tournage de vidéos un peu spéciales
12:57 Préparation pour aller courir
14:04 1h50 de Course à Pied + FAQ sur ma prépa
20:27 Les résultats de cette course...
21:13 Post-workout & Montage vidéo de mes Stories
21:46 2ème Repas + mon alimentation actuelle
22:52 Session de Travail nocture
23:35 Lecture avant de dormir
📷 Miniature : Julien Egea
A bientôt ! :)