一套針對肩頸區域的瑜伽練習，有效釋放肩頸部的壓力並強化相關肌群，改善肩頸酸痛及繃緊的情況。由瑜伽導師實時帶領大家一起在家練習瑜伽，幫助大家舒緩痛症之餘，亦能達致放鬆心情的效果。
如運動時不適，應尋求專業人仕意見。
策劃：薛詠珊醫生 - 香港中文大學 賽馬會痛「正」能量計劃總監
運動設計及示範： 莫家愉 - 瑜伽導師及註冊護士
攝影及剪接：莫家愉
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