編集の時思ったけど、絵が下手すぎるのと、真剣すぎて解説のテンション低くてごめんなさい笑
最後まで集中して見れたあなたは、脳を変化させられるポテンシャルに溢れてます。
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【参考/引用動画】
https://youtu.be/LG53Vxum0as?si=wNkUD8LCUwBxnY_7
Timestamps
00:00 神経可塑性
01:34 25歳までの脳/受動的な経験で変化可能
04:29 25歳以降の脳/特定のプロセスが必要
6:29 鍵🗝️①: ゴール設定
9:38 鍵🗝️② & ③: エピネフリン&アセチルコリン
12:23 エピネフリンへのアクセス方法
13:24 アセチルコリンへのアクセス方法 14:48 集中力の鍛え方
16:14 音に集中する方法
18:25 集中できているサイン
19:06 1回の集中の長さ
19:53 脳が変化するタイミング【重要】
21:41 鍵🗝️④: 小休憩 23:22 まとめ