妊婦さんでもできる体操、ゆっくりした動作のエアロビクス動画です。マタニティダンスで全身運動！隙間時間にリフレッシュしましょう✨✨
今日の体調にあわせて、無理のない範囲で動きましょう👶
🔴運動前にご確認下さい🔴
▸ 運動が可能か、かかりつけの医師に確認してから実践しましょう
▸ 今日の体調・胎動・張りに問題がないか確認しましょう
▸ お腹が張ってきたり、気分が悪くなったりしたら無理せず休むようにしましょう
▸ 運動前後には水分補給をしっかりおこないましょう
▸ 頑張り過ぎず、緩やかな動作を心がけましょう
🧡マタニティビクス第２弾はコチラ
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
🎵MUSIC
TheFatRat & JJD - Prelude
📱 𝐒𝐍𝐒
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