＜目次＞
0:00 オープニング
3:06 #01 朝にシャワーを浴びる
4:13 #02 太らない
5:26 #03 ニキビを作らない生活習慣
6:26 #04 髪を乾かしてから寝る
7:53 #05 パンツの裾にたまりを作らない
8:44 #06 洗顔
9:53 #07 保湿
10:56 #08 しっかり歯を磨く・口臭エチケット
12:13 #09 鼻毛を処理する
13:09 #10 爪を切る
15:03 #11 眉毛を剃る・描く
16:08 #12 髭を剃る・整える
17:06 #13 髪をセットする
18:11 #14 ２ヶ月に１回 美容室に行く
19:52 #15 シワが寄った服を着ない
20:36 #16 トレンドの服を着る
21:09 #17 靴を綺麗に保つ
22:07 #18 財布やカバンを綺麗に保つ
23:11 #19 アクセサリーはシンプルなもの・着け過ぎない
24:00 #20 キレイめなアイテムを意識する
24:30 #21 とにかく足付近を意識する
25:25 #22 デオドラント
25:56 #23 BBクリーム・CCクリーム・ファンデーションを使う
27:54 #24 リップクリームを使う
28:41 #25 歯の矯正・インプラント・ホワイトニング
30:14 #26 全身の永久脱毛
30:49 エンディング
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