这期视频是我做视频以来最想做的主题之一。我很感激自己可以用“曾经”的身份来讲述这些，因为这意味着站在这里的是一个“崭新的我”。
🌟这期视频用心筹备了许久，主要困难在于不断的从自己的抽象感受中，提炼出具体可行的办法举措。我看过很多关于心理主题的视频，但我厌恶那些只鸡汤无可行举措的“情感激励”，那会变相让我觉得“自己就是不行”。当我自己经历了生活的变革之后，一些很宝贵的经验方法得以沉淀。如果这些方法能给到你些许的帮助，我一定会很感谢你的反馈！
00:55 第一，关掉/不刷朋友圈
02:07 第二，不要花太多时间在短视频
04:10 第三，一会儿做？不，现在就做
05:57 第四，降低物质欲望提升使用感
07:06 第五，用运动代替减肥
08:21 第六，培养专注力
12:00 第七，保持对世界的质疑
13:40 第八，不要无所事事，让自己忙起来
15:25 第九，不要因为害怕结果而恐惧开始
17:22 第十，跟无效社交告别