285Hz 在能量療癒領域視為與身體自我修復，重要頻率相關的音場之一。 285Hz 頻率與靜心冥想節奏，適合於休養期、身體疲憊、睡前放鬆時使用。每次至少聆聽30分鐘，聆聽完後請喝溫開水。
研究提出，音樂可能透過調節類固醇激素（如皮質醇、睪固酮和雌激素）的分泌，促進神經元的生成、再生和修復，進而影響大腦的可塑性。研究者認為，音樂可能影響與這些激素相關的受體基因和蛋白質，從而促進神經再生。(由 Fukui 和 Toyoshima（2008）發表)
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冥想是根據一般的冥想理論和腦波研究設計的。但由於每個人的身體和心理狀態都有所不同，音樂的效果可能會有所差異，請根據個人感受和身體反應調整音樂的類型、音量和播放時間。
如果在聆聽過程中感到不適，應立即停止。精神疾病患者、孕婦、兒童、頭暈耳鳴身體不適，在聆聽前可以諮詢您所認識的醫生。所有冥想音樂屬於輔助不應被視為醫療建議、診斷或治療的替代品。如果您有任何健康疑慮，請諮詢專業醫療人員。