亜希です。
今回は
「チキンステーキ」をお届けします。
肉好きの我が家…
その中でも断トツ上位にくるチキンソテー。
これだけで、
ごはん３杯はさらっと平らげてしまうほど。😂
チキンはタンパク質が豊富で、
特に部活動をするお子様にとって
プロテインチャージにもなるので
この夏バテしやすい時期だからこそ
ぜひ免疫アップレシピとして
参考にしていただけると嬉しいです。
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▼チキンステーキ
鶏もも肉 大判２枚
※タレ材料
醤油 大さじ4
めんつゆ 大さじ1
にんにく 大さじ1
砂糖 大さじ1.5
七味唐辛子 適量
ごま油 大さじ1.5
いりごま 適量
みりん 大さじ1
玉ねぎ 大さじ6
▼マッシュポテト
ジャガイモ 3個
粒胡椒 適量
しゃぶしゃぶのタレ 適量
（しっとり要因なので、
ドレッシングであればなんでも合うと思います）
▼ほうれん草
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▼夏バテにオススメ！ 過去動画はこちら
●【時短】【冷蔵庫のありもので作る】まかない丼 #010
https://youtu.be/uXHfFP6Q91Q
●カオマントン #005
https://youtu.be/vnN6vKXT0u4